Как организовать время и «ставить галочки» по-новому, чтобы чувствовать день бесконечным, счастливым и наполненным смысла как в детстве
«Витамины времени» — авторская система, онлайн-курс и дневник, чтобы научить свой мозг помогать вам успевать всё важное и любимое, что ценно и имеет смысл именно для вас и жить свою жизнь
Как организовать время и «ставить галочки» по-новому, чтобы чувствовать день бесконечным, счастливым и наполненным смысла как в детстве
«Витамины времени» — авторская система, онлайн-курс и дневник, чтобы научить свой мозг помогать вам успевать всё важное и любимое, что ценно и имеет смысл именно для вас и жить свою жизнь
«Витамины времени» — это авторская система, дневник и онлайн-курс с результативными и приятными заданиями на 5-15 минут в день
Чтобы научиться находить время на важные и любимые дела
1
Видео до 10 минут с приятными заданиями
После оплаты вы получите бессрочный доступ к видеоурокам в мобильном приложении
2
5-15 минут для заполнения дневника
бумажного или электронного, и выполнения коротких и приятных практик и заданий
3
Приятные задания на саморефлексию
Которые вам понравятся. И возможность написать и задать вопрос автору системы
4
Первый результат в течение 1 недели
9 из 10 участников получают ощутимый результат в течение первой же недели программы
Первый ощутимый результат в течение 1 недели
- -1-ПерфекционистамПочувствуете удовлетворение от каждого дня, добавите еще 1-2 часа в день на любимые дела без чувства вины и вернёте себе лёгкость и радость жизни
- -2-Эффективным людямПерестанете спешить, выжимать из себя результаты и делать всё в стрессе. Увидите как начнете тратить меньше времени на те же дела и больше отдыхать.
- -3-Психологам и коучамПолучите инструмент самонаблюдения, самоорганизации, самокоучинга, контроля и поддержания ресурсного состояния для себя и своих клиентов
- -4-Творческим людямУвидите как организовать хаос, сохранив легкость и поточность планирования и подведения итогов дня, чтобы идти к целям без стресса и чувства вины
- -5-Фрилансерам и экспертамПолучите альтернативный способ организации дня и баланса работы и отдыха. Жизнь перестанет напоминать День Сурка или приложение к ноутбуку
- -6-РуководителямИзбавитесь от чувства постоянной занятости, вернёте себе легкость, энергию и ощущение ценности каждого дня, получите систему расстановки приоритетов
Попробуйте первые уроки, чтобы увидеть, что у вас на всё есть время
За 5-15 минут в день с помощью авторской системы «Витамины времени» Татьяны Бородиной
Мы почти все время тревожимся, торопимся, заставляем себя что-то делать для успешного успеха, пишем для этого гигантские списки дел, выгораем и все равно не догоняем кого-то невидимого с кем постоянно соревнуемся. Отовсюду звучат жалобы «нет времени» или «время ускорилось». А в это время растут и взрослеют наши дети, уходят близкие, пылятся любимые хобби, теряют актуальность важные проекты, сменяются один за другим мировые кризисы.
Зарегистрируйтесь и попробуйте мою авторскую систему, чтобы увидеть, что у вас на всё есть время.
Зарегистрируйтесь и попробуйте мою авторскую систему, чтобы увидеть, что у вас на всё есть время.
“
Мне важно, чтобы фраза «У меня нет времени» отпала за ненадобностью и звучала бы примерно как «У меня нет интернета» или «У меня температура». То есть это не Ок, но вы точно знаете как это исправить)
Автор системы, курса и дневника «Витамины времени»
Меня зовут Татьяна Бородина
— Бизнес-консультант с двумя высшими образованиями: педагогика-психология и маркетинговые коммуникации
— Предприниматель. Художник. Дважды мама
— С 2022 года живу в Калининграде
— Предприниматель. Художник. Дважды мама
— С 2022 года живу в Калининграде
Время — ресурс самый дорогой и совершенно невосполнимый
Если деньги — это самый восполняемый ресурс и их можно заработать, придумать, выиграть, получить в подарок, инвестировать, то время — ресурс самый дорогой, более того, совершенно невосполнимый. Уходящие дни, месяцы и годы вам уже никто не вернет.
В 2019 году я несколько месяцев посвятила самоисследованию и влиянию тайм-менеджмента на личную эффективность и удовольствие от прожитого дня. Результаты оказались неожиданными. Они легли в основу создания моей авторской системы «Витамины времени». И я готова поделиться ими. Начните сегодня и получите первый ощутимый результат за первую неделю.
Система приоритетов, чтобы справиться с качелями эффективности
Даже самые высокоэффективные люди регулярно попадают в качели, когда они или много работают, или ничего не делают. Я предлагаю вам «переупаковать» день и списки дел по-новому
В системе «Витамины времени» я предлагаю вам для ведения списков дел свою авторскую разработку: Матрицу экологичного планирования и 4 типа дел по-новому.
— Дела-энерджайзеры (дела для души)
— Дела-приоритеты
— Дела-обязательства
— Дела-вампиры
Вы получите новую систему расстановки приоритетов и самоконтроля за 3-5 минут в день.
— Дела-энерджайзеры (дела для души)
— Дела-приоритеты
— Дела-обязательства
— Дела-вампиры
Вы получите новую систему расстановки приоритетов и самоконтроля за 3-5 минут в день.
Откуда берется время?
В результате освоения системы участники замечают что у них появляется как минимум 1 час дополнительного свободного времени в день, который можно использовать для самого важного. Посчитаем. 1 час в день — это 365 часов в году. Если вычесть время на сон и еду, получим дополнительные 30 дней в течение года! А дополнительные 2 часа в день — 60 дней в году на важные и любимые дела.
Откуда берется мотивация?
Специальный витаминный бланк устроен таким образом, что за самые важные и любимые дела, которые вас наполняют, вы ставите себе на 1, а 5-7 галочек. Вы находите свои ресурсные занятия, у вас появляется больше энергии, ее хватает до самого вечера и дальше круг замыкается. Начинает включаться самомотивация и сила воли требуется только для того, чтобы за пару минут поставить себе галочки и записать впечатления. А это мы все умеем)
Татьяна Бородина - автор системы «Витамины времени»
Первый результат за 7 дней первого модуля онлайн-курса
ПРОБНЫЙ ДОСТУП НА 3 ДНЯ
бесплатно
Первые 3 видео-урока с приятными заданиями на саморефлексию и пояснительный мини-курс в подарок.
Бумажный дневник для «галочек» по-новому
в онлайн-курсе вы получите электронные бланки, а после изучения курса сможете заказать бумажный авторский дневник
Минимум времени для заполнения
На каждую неделю у вас будет 1 простой бланк. Заполнение занимает от 2х до 5 минут в день. Для освоения системы используйте видео и текстовые уроки в личном кабинете.
Легко и начать, и возвращаться
Каждый витаминный бланк на 1 неделю. Каждая неделя как новая жизнь. Поэтому даже если вы отложили заполнение, то будет легко вернуться. Дневник рассчитан на полгода. Этого достаточно для формирования нового подхода.
«Дружит» со списками дел
Дополняет планинги и to-do листы, т.к. у дневника другие задачи. В нем есть разделы для отслеживания состояния, приоритетных дел, ключевых событий и трекеров привычек. И правда вам хватит 2-5 минут на заполнение ))) В бумажной версии есть раздел для личных записей.
Эко-бумага и плотная обложка
Дневник в 2х версиях:
бумажный блокнот, чтобы быть у вас на виду. И pdf-бланки, чтобы распечатать самим для тренировки или добавить в iPad и писать электронной ручкой.
бумажный блокнот, чтобы быть у вас на виду. И pdf-бланки, чтобы распечатать самим для тренировки или добавить в iPad и писать электронной ручкой.
Программа онлайн-курса «Витамины времени»
— Быстрые практики «замедления» времени и возвращения энергии
— Календарь для диагностики и наблюдения за своим состоянием
— Ресурсные и не ресурсные дни
— Активизация ощущений - жизнь как в отпуске
— Дела для души или дела-энерджайзеры, которые дают сразу несколько «галочек» в списке дел
РЕЗУЛЬТАТЫ МОДУЛЯ 1
1. Вы увидите свободные окошки в том же рабочем графике и сможете найти время на себя.
2. У вас появятся энергия и вдохновение для тех дел, которые вы любите и хотите делать.
— Календарь для диагностики и наблюдения за своим состоянием
— Ресурсные и не ресурсные дни
— Активизация ощущений - жизнь как в отпуске
— Дела для души или дела-энерджайзеры, которые дают сразу несколько «галочек» в списке дел
РЕЗУЛЬТАТЫ МОДУЛЯ 1
1. Вы увидите свободные окошки в том же рабочем графике и сможете найти время на себя.
2. У вас появятся энергия и вдохновение для тех дел, которые вы любите и хотите делать.
— Матрица экологичного планирования, чтобы вести списки дел по-новому без тайм-менеджмента
— 5 минут в день на ведение дневника самонаблюдения, который как коуч добавит вам самоорганизации и самомотивации
— Критерии принятия решений, которые сберегут вам энергию. деньги, время
— Самая простая практика развития интуиции
РЕЗУЛЬТАТЫ МОДУЛЯ 2
1. Вы научитесь вести списки дел дел по-новому, без классического тайм-менеджмента и спешки
2. Вы начнете больше доверять своей интуиции и будете чаще находить неожиданные и простые решения
3. Ваши обычные дела будут занимать все меньше и меньше времени в течение дня
— 5 минут в день на ведение дневника самонаблюдения, который как коуч добавит вам самоорганизации и самомотивации
— Критерии принятия решений, которые сберегут вам энергию. деньги, время
— Самая простая практика развития интуиции
РЕЗУЛЬТАТЫ МОДУЛЯ 2
1. Вы научитесь вести списки дел дел по-новому, без классического тайм-менеджмента и спешки
2. Вы начнете больше доверять своей интуиции и будете чаще находить неожиданные и простые решения
3. Ваши обычные дела будут занимать все меньше и меньше времени в течение дня
— Дела для себя и дела для других. Личные границы
— Навязчивые эмоции и практики переключения состояния
РЕЗУЛЬТАТЫ МОДУЛЯ 3
1. Вы начнете легче возвращаться в «здесь и сейчас» и быстрее начинать действовать
2. Ваш уровень концентрации вырастет, появится больше сил и энергии и её начнет хватать на весь ваш день
— Навязчивые эмоции и практики переключения состояния
РЕЗУЛЬТАТЫ МОДУЛЯ 3
1. Вы начнете легче возвращаться в «здесь и сейчас» и быстрее начинать действовать
2. Ваш уровень концентрации вырастет, появится больше сил и энергии и её начнет хватать на весь ваш день
— Пошаговая технология ревизии целей
— Практика и трансформационный рисунок «Запуск цели» для телепортации в нужную реальность
РЕЗУЛЬТАТЫ МОДУЛЯ 4
1. Наведете порядок в своих желаниях и делах, будете успевать делать все больше своих важных и давно запланированных дел, не бросая работу
2. Появятся четкие критерии принятия решений с учётом запасов времени, денег, энергии
3. Важные дела начнут воплощаться в несколько раз быстрее и приятнее без спешки и выгорания
— Практика и трансформационный рисунок «Запуск цели» для телепортации в нужную реальность
РЕЗУЛЬТАТЫ МОДУЛЯ 4
1. Наведете порядок в своих желаниях и делах, будете успевать делать все больше своих важных и давно запланированных дел, не бросая работу
2. Появятся четкие критерии принятия решений с учётом запасов времени, денег, энергии
3. Важные дела начнут воплощаться в несколько раз быстрее и приятнее без спешки и выгорания
Переупаковка дня и структура дня по-новому
РЕЗУЛЬТАТЫ МОДУЛЯ 5
1. Соберете собственную копилку практик для переключения себя в ресурсное состояние
2. Получите инструмент самомотивации и самоорганизации, который организует ваш день за 5 минут
3. Даже в будни вы будете проживать все больше и больше ресурсных WOW-дней — Дней Мечты.
РЕЗУЛЬТАТЫ МОДУЛЯ 5
1. Соберете собственную копилку практик для переключения себя в ресурсное состояние
2. Получите инструмент самомотивации и самоорганизации, который организует ваш день за 5 минут
3. Даже в будни вы будете проживать все больше и больше ресурсных WOW-дней — Дней Мечты.
Результаты и отзывы
* фото изменены для сохранения конфиденциальности
- ДО: Я все делала через себя, через «надо» и недоумевала, ну откуда такое сопротивление. Вечер был опять гонкой, спать легла с больной головой. С головной болью и проснулась.
ПОСЛЕ: У меня сегодня wow-день, хотя изначально он обещал быть тяжелым.
Утром позволила себе сделать то, что хочу, а потом все развернулось как надо. Была в ресурсе... Чувствую себя полной энергии. Прямо прорыв! - ДО: Было сложно дать себе позволение отдыхать без чувства вины.
ПОСЛЕ: Я могу отдыхать, что-то изучать, могу развлекаться, могу быть в режиме расслабления/расплавления/снятия напряжения или в режиме подзарядки - наполнения... и всё это я могу включать вместо одной "пластинки вины". - ДО: Была внутренняя истерика, что «чего-то не успею и надо бежать». Беспокоилась, как бы не упустить свои истинные желания и не напихать чужие.
На цели-мечты я смотрела раз в год, и поэтому в течение года часто теряла их из виду, а потом сильно расстраивалась "что не смогла"...
ПОСЛЕ: Я получила инструмент, как видеть жизнь сверху и сбоку, и тут же пришло осознание/чувствование, как мне выбирать мечты для дальнейшей жизни, появился некий фильтр. За этот месяц, как бы мимоходом, я умудрилась сдвинуть три огромные задачи-махины! - ДО: Когда пришла на программу, была в сильнейшем стрессе. Я успевала сделать многое за день, но при этом испытывала выгорание от бесконечной гонки. И не верила, что можно замедлиться и при этом успевать выполнять все свои обязательства.
ПОСЛЕ: Практики помогли мне заземлиться и оглянуться. Поразмышлять, из чего состоит моя жизнь, что нужно изменить. Теперь я чувствую не бег, а гармонию каждого дня. Многое успеваю, но никуда не спешу... - ДО: Я работала 24/7 и при этом не могла выключиться из рабочего состояния даже в кровати. Казалось, что всё равно сделала недостаточно, а скоро конец месяца и план не выполнен. А с нового месяца новый план - замкнутый круг. Уровень энергии ниже плинтуса.
ПОСЛЕ: Удивительно, но с момента старта программы я стала больше успевать и ложиться спать с благодарностью к себе за прожитый день. У меня, складывается ощущение что это реакция человека, живущего в «расправленном», а не в «помятом» состоянии. Просыпаюсь теперь тоже с радостью, энергии хватает до конца дня!
Ещё отзывы и впечатления
- Татьяна, благодарю за курс! Теперь у меня есть очень простой критерий моего идеального дня - образ рябины. В конце дня легко свериться достаточно ли было листьев (зоны для себя) и плодов (зоны обязательств).
- Таня, спасибо за мини-курс! Каждый эфир был удивительным. Как фонариком подствечивал кусочки жизни, где есть те самые заветные часы для себя и любимого дела. Пробовала практиковать замедление, что-то получалось, что-то не очень. Но я начала идти в нужном направлении и за это отдельное спасибо! Яркими моментами для меня были:
1. Про самолет)
2. Про башенку из белых кубиков.
Это что-то сдвинуло в понимании вопроса времени для себя. - Таня, спасибо большое за этот мини-курс и отдельное спасибо, что дала возможность прослушать его в записи тем, кто не был на эфире, потому что совсем швах со временем.
Я вспомнила, что когда-то исследовала свои взаимоотношения со временем и даже пост об этом написала, но так и не опубликовала - некогда.
А вчера я экспериментировала - заметила свои дела-релаксанты и энерджайзеры, и когда заметила их и зафиксировала - оказалось, что я много успеваю , но вот только не замечаю и не хвалю себя за это! И еще буду работать над балансом - строить башню из белых кубиков) - Таня, бомбический был мини-курс. И спасибо, что пообщалась со мной в Директе. Я, проговаривая все для тебя, поняла очень важную вещь, что дело не во времени вовсе, дело в состояние недостаточности. Если ты планируешь из него, то ни фига ничего не выйдет, получить эту же недостаточность. Ведь по сути именно это состояние порождает ощущение нехватки времени. Поэтому фокус должен быть не на времени, а на состоянии достаточности. И тогда все само складывается. И твой мини-курс просто бомбически эти подсветил. Спасибо тебе.
«Витамины времени» подойдут вам, если вы устали постоянно откладывать важные и любимые дела
Я ничего не успеваю
Вы очень эффективны в работе, но у вас обычно есть время только для обязательных и срочных дел, а на важные дела для себя ни времени, ни энергии не хватает. Вы много делаете того, что «надо» и почти не делаете то, что хочется.
Мне некогда жить
Вы очень эффективны во всем, но почти не отдыхаете. Если у вас есть выходные, то на отдых уже нет сил. Если вы выбираетесь отдохнуть, то испытываете чувство вины или стараетесь делать полезные дела: спорт, массаж, чтение, обучение.
У меня нет времени
Вы на пределе своей эффективности. Вы думали что вам помогут работа из дома или дисциплина. Но чем больше вы стараетесь, тем хуже: списки дел растут как снежный ком, настроение не то, и время утекает сквозь пальцы.
“
Для результата достаточно 5-15 минут в день, чтобы смотреть видео, ставить галочки и записывать впечатления. А уж это мы точно умеем)
