Личная эффективность по-новому, энергия и время на любимые и важные дела каждый день

1 неделя до ощутимого результата с помощью системы альтернативного тайм-менеджмента Татьяны Бородиной за 5-15 минут в день
Мне важно, чтобы фраза «У меня нет времени» просто отпала за ненадобностью и звучала бы примерно как «У меня нет интернета» или «У меня температура». То есть это не Ок, но вы точно знаете как это исправить) Именно для этого я создала бумажный дневник и авторскую систему «Витамины времени».

Если найдете 2 из 5 признаков, то система альтернативного тайм-менеджмента «Витамины времени» для вас
  • Время утекает как песок сквозь пальцы. Только было утро, а уже вечер, только начинались выходные, а уже понедельник. Только ждали Новый год, а уже приближается лето и наоборот.
  • У вас обычно есть время только для работы, для обязательных и срочных дел, а на остальное времени и сил не хватает. Вы живете не так как хотите, делаете то, что не хотите и не делаете то, что хотите.
  • Вы редко отдыхаете и почти не занимаетесь любимыми делами, потому что «сейчас не время». А если вдруг выделяете время на отдых, то испытываете чувство вины или называете это «ничегонеделаньем»
  • Вы начали работать на себя или из дома и разучились переключаться между режимом отдыха и труда. Жизнь стала напоминать День Сурка, и вам не понятно как организовать день по-новому.
  • Вы думали что вам помогут дисциплина и тайм-менеджмент. Но чем больше вы стараетесь, тем хуже: списки дел растут как снежный ком, настроение не то, и выхода не видно.



НАВЕСТИ ПОРЯДОК В СВОИХ ЖЕЛАНИЯХ И ПОМОЧЬ ИМ ИСПОЛНИТСЯ

«ВИТАМИНЫ ВРЕМЕНИ» ДЛЯ ТЕХ,
  • КОМУ ВАЖНО перестать спешить и бесконечно повышать эффективность
  • КОМУ НУЖНО находить время на любимые дела и отложенные проекты
  • КОМУ ХОЧЕТСЯ жить в легкости и поточности без стресса и чувства вины
  • И КТО МЕЧТАЕТ просыпаться с радостью и жить каждый день как вау-день с легкостью и счастьем, а засыпать с удовлетворением от прожитого дня

— Вы посмотрите на день как на забитый чемодан и «переупакуете» его по-новому, чтобы перестать спешить и удивиться количеству свободного времени на важные проекты, хобби, на себя и общение с близкими,

— Сбалансируете качели между спешкой и «ничегонеделаньем», заполняя чек-лист для самоконтроля и самодиагностики пару минут, а вечером все чаще будете чувствовать себя счастливыми.

Результаты применения системы альтернативного тайм-менеджмента «Витамины времени»
Действовать не спеша и быть в ресурсе
  • -1-
    Фрилансерам и экспертам
    Покажет альтернативный способ организации дня и баланса работы и отдыха. Жизнь перестанет напоминать День Сурка или приложение к ноутбуку
  • -2-
    Творческим людям
    Поможет мягко организовать хаос, сохранив легкость и поточность планирования и подведения итогов дня, чтобы идти к целям без стресса и чувства вины
  • -3-
    Психологам и коучам
    Поможет контролировать и восстанавливать свое состояние и научить этому своих клиентов через новый инструмент управления временем, делами и вдохновением
  • -4-
    Руководителям
    Избавитесь от чувства постоянной занятости, вернёте себе легкость, энергию и ощущение ценности каждого дня, получите систему расстановки приоритетов
  • -5-
    Эффективным людям
    Перестанете спешить, выжимать из себя результаты и делать всё в стрессе. Увидите как начнете тратить меньше времени на те же дела и больше отдыхать.
  • -6-
    Перфекционистам
    Будете испытывать удовлетворение от каждого дня, получите еще 1-2 часа в день на любимые дела без чувства вины и вернёте себе лёгкость и радость жизни

Автор системы альтернативного тайм-менеджмента
Татьяна Бородина
Художник. Предприниматель. Эксперт с двумя высшими образованиями: педагогика и психология, маркетинговые коммуникации

Автор системы альтернативного тайм-менеджмента «Витамины времени» и подхода к продвижению «Живой маркетинг»

Более 16 лет в оффлайн и онлайн-маркетинге. Из них 9 лет ведения рекламных кампаний и личных запусков в разных рекламных каналах с бюджетами от 30 т.р/мес до 2,5 млн. р./мес и индивидуального консультирования экспертов.

Спикер конференций Websarafan, «Психология: вызовы современности», марафона «Комсомольской правды» и др.


Ваш результат от «Витаминов времени»: от Желания до Делания проходит значительно меньше времени, потому что есть время и мотивация на важные и любимые дела, легкость и поточность.

Откуда берется время?


В результате освоения системы участники замечают что у них появляется как минимум 1 час дополнительного свободного времени в день, который можно использовать для самого важного. Посчитаем. 1 час в день — это 365 часов в году. Если вычесть время на сон и еду, получим дополнительные 30 дней в течение года! А дополнительные 2 часа в день — 60 дней в году на важные и любимые дела.

Откуда берется мотивация?

Специальный витаминный бланк устроен таким образом, что за самые важные и любимые дела, которые вас наполняют, вы ставите себе на 1, а 5-7 галочек. Вы находите свои ресурсные занятия, у вас появляется больше энергии, ее хватает до самого вечера и дальше круг замыкается. Начинает включаться самомотивация и сила воли требуется только для того, чтобы за пару минут поставить себе галочки и записать впечатления. А это мы все умеем)

Татьяна Бородина - автор системы «Витамины времени»

Как это работает? Списки дел и структура дня по-новому

В традиционном тайм-менеджменте для организации дня и планирования используют матрицу Эйзенхауэра – это разделение дел на важные/не важные, срочные/не срочные. В системе «Витамины времени» я использую для разделения дел на списки свою авторскую разработку: Матрицу экологичного планирования.
Практический каждый пробовал на себе систему традиционного тайм-менеджмента. Списки дел при этом постоянно растут и множатся как снежный ком. Но самое главное, что важные и любимые дела при таком подходе все равно откладываются чаще остальных. Их можно откладывать годами. А в это время растут и взрослеют дети, уходят близкие, пылятся любимые хобби, теряют актуальность важные проекты, сменяются один за другим мировые кризисы.

Находить время и вдохновение на такие важные и любимые дела и помогает система «Витамины времени».

Даже самые высокоэффективные люди регулярно попадают в качели, когда они или много работают, или ничего не делают. И кажется, что можно делать все быстрее, быть еще эффективнее. Но это не помогает. Я предлагаю вам «переупаковать» и организовать день и списки дел по-новому с помощью моего альтернативного тайм-менеджмента «Витамины времени» и перестать испытывать чувство вины за отложенную жизнь.
В системе «Витамины времени» я использую для разделения дел на списки свою авторскую разработку: Матрицу экологичного планирования.

— Дела-энерджайзеры
— Дела-приоритеты
— Дела-обязательства
— Дела-вампиры

Вы получите систему приоритетов и самоконтроля списков дел и своего состояния за пару минут в день, начнете успевать любимые и важные дела, а вечером все чаще и чаще будете довольны тем, как прожили свой день.
Как проходит программа «Витамины времени. Всё и сразу»
Вам понадобится всего 5-15 минут в день для получения результатов
1
21 день практики и безлимитные повторы
После оплаты вы получите бессрочный доступ к видеоурокам в мобильном приложении
2
5-15 минут для практики и самодиагностики
Каждый день вы смотрите короткие текстовые и видеоуроки по 5-15 минут и делаете приятные задания
3
Индивидуальная обратная связь от автора системы
Получаете обратную связь и персональные рекомендации по заданиям от автора системы
4
Первый результат в течение 1 недели
9 из 10 участников получают ощутимый результат в течение первой же недели программы

Программа и результаты от Витаминов времени


Индивидуальное обучение по цене группового тренинга
Начало в любом пакете сразу после оплаты. Бесплатное продление доступа к программе
Витамины времени:
ВЫЙТИ ИЗ РУТИНЫ
бесплатно
Полная цена: 1 450 р

Курс из 5 видео-эфиров для самостоятельного просмотра и простые задания на саморефлексию.
Бессрочный доступ
Витамины времени:
ПЕРВЫЙ РЕЗУЛЬТАТ
2 940 ₽
Полная цена: 7 500 р

Первый результат за 7 дней. 1 месяц обратной связи от автора системы. Бесплатное продление доступа к программе
Витамины времени
ВСЁ И СРАЗУ
14 970 ₽
Полная цена: 24 500 р

Индивидуальная обратная связь. 3 месяца обратной связи. Бесплатное продление доступа к программе
Для результата достаточно 5-15 минут в день, чтобы смотреть задания, ставить галочки и записывать впечатления. А уж это мы умеем)

Результаты участников программы
  • ДО: Я все делала через себя, через «надо» и недоумевала, ну откуда такое сопротивление. Вечер был опять гонкой, спать легла с больной головой. С головной болью и проснулась.

    ПОСЛЕ: У меня сегодня wow-день, хотя изначально он обещал быть тяжелым.
    Утром позволила себе сделать то, что хочу, а потом все развернулось как надо. Была в ресурсе... Чувствую себя полной энергии.
    Прямо прорыв!
  • ДО: Было сложно дать себе позволение отдыхать без чувства вины.

    ПОСЛЕ: Я могу отдыхать, что-то изучать, могу развлекаться, могу быть в режиме расслабления/расплавления/снятия напряжения или в режиме подзарядки - наполнения... и всё это я могу включать вместо одной "пластинки вины".
  • ДО: Была внутренняя истерика, что «чего-то не успею и надо бежать». Беспокоилась, как бы не упустить свои истинные желания и не напихать чужие.
    На цели-мечты я смотрела раз в год, и поэтому в течение года часто теряла их из виду, а потом сильно расстраивалась "что не смогла"...


    ПОСЛЕ: Я получила инструмент, как видеть жизнь сверху и сбоку, и тут же пришло осознание/чувствование, как мне выбирать мечты для дальнейшей жизни, появился некий фильтр. За этот месяц, как бы мимоходом, я умудрилась сдвинуть три огромные задачи-махины!
  • ДО: Когда пришла на программу, была в сильнейшем стрессе. Я успевала сделать многое за день, но при этом испытывала выгорание от бесконечной гонки. И не верила, что можно замедлиться и при этом успевать выполнять все свои обязательства.

    ПОСЛЕ: Практики помогли мне заземлиться и оглянуться. Поразмышлять, из чего состоит моя жизнь, что нужно изменить. Теперь я чувствую не бег, а гармонию каждого дня. Многое успеваю, но никуда не спешу...
  • ДО: Я работала 24/7 и при этом не могла выключиться из рабочего состояния даже в кровати. Казалось, что всё равно сделала недостаточно, а скоро конец месяца и план не выполнен. А с нового месяца новый план - замкнутый круг. Уровень энергии ниже плинтуса.

    ПОСЛЕ: Удивительно, но с момента старта программы я стала больше успевать и ложиться спать с благодарностью к себе за прожитый день. У меня, складывается ощущение что это реакция человека, живущего в «расправленном», а не в «помятом» состоянии. Просыпаюсь теперь тоже с радостью, энергии хватает до конца дня!
* Электронные версии авторских бланков для прохождения программы будут предоставлены в личном кабинете после оплаты курса, но также вы сможете отдельно заказать для себя и бумажный дневник.

Ваш подарок за выполнение всех заданий в течение 3х недель: бумажный дневник «Витамины времени»
«У вас появится личный коуч в кармане.
Подбодрит, вдохновит, даст стимул действовать»
Татьяна Бородина

Авторский дневник-еженедельник «Витамины времени» — рабочий инструмент для самодиагностики, который поможет создать привычку и перенастроить вашу структуру дня по-новому.

  • Заполнение — всего 2-5 минут в день
  • Поможет выбрать самое важное и расставить приоритеты
  • О работе с дневником вы узнаете во время программы и сможете или получить его в подарок, или заказать. Дневник не продается отдельно от программы.
Все и сразу. Что значит все успевать и никуда не спешить
Лучше всего это показано в мультфильме «Паровозик из Ромашково»

О чем люди жалеют больше всего

Из исследования медсестры Бронни Вэр. Подробнее в ее книге-бестселлере «5 откровений о жизни или О чем люди жалеют перед смертью».
— Пятое откровение: надо было жить веселее, счастливее,
— Четвертое откровение: надо было поддерживать связь со старыми друзьями,
— Третье откровение: не надо было мне бояться выражать свои чувства,
— Второе откровение: я слишком много работал и мало жил,
— ГЛАВНОЕ ОТКРОВЕНИЕ: как жаль что мне не хватило смелости жить так, как я сам хотел, а не так как этого хотели другие.

Бесплатный мини-курс «Как выйти из рутины и найти время на себя»:
посмотрите 5 видео-уроков и сделайте простые и приятные задания
  • Видео 1. Где находится выход из гонки за временем. Задание на саморефлексию можно делать независимо от просмотра видео.
  • Видео 2. Как замедлить время и найти любимые дела. Вы узнаете о том, как замедлить время, чтобы хватало на любимые дела и себя, и как искать любимые дела, если пока у вас таких нет.
  • Видео 3. Фраза, которая поможет справиться с тревожностью и освободит вам полчаса в день. И правила финансовой безопасности, чтобы освобождая время не только не терять деньги, но у увеличить доход.
  • Видео 4. Списки дел. Мой способ не утонуть в списках дел. Мой опыт планирования и управления списками дел.
  • Видео 5. Как структурировать хаос и остаться в потоке. Рекомендации по структуре гармоничного дня по-новому
  • Бонус. Антивыгорание на пути к глобальным целям

Отзывы участников курса «Как выйти из рутины и найти время»
  • Татьяна, благодарю за курс! Теперь у меня есть очень простой критерий моего идеального дня - образ рябины. В конце дня легко свериться достаточно ли было листьев (зоны для себя) и плодов (зоны обязательств).
  • Таня, спасибо за мини-курс! Каждый эфир был удивительным. Как фонариком подствечивал кусочки жизни, где есть те самые заветные часы для себя и любимого дела. Пробовала практиковать замедление, что-то получалось, что-то не очень. Но я начала идти в нужном направлении и за это отдельное спасибо! Яркими моментами для меня были:
    1. Про самолет)
    2. Про башенку из белых кубиков.
    Это что-то сдвинуло в понимании вопроса времени для себя.
  • Таня, спасибо большое за этот мини-курс и отдельное спасибо, что дала возможность прослушать его в записи тем, кто не был на эфире, потому что совсем швах со временем.

    Я вспомнила, что когда-то исследовала свои взаимоотношения со временем и даже пост об этом написала, но так и не опубликовала - некогда.

    А вчера я экспериментировала - заметила свои дела-релаксанты и энерджайзеры, и когда заметила их и зафиксировала - оказалось, что я много успеваю , но вот только не замечаю и не хвалю себя за это! И еще буду работать над балансом - строить башню из белых кубиков)
  • Таня, бомбический был мини-курс. И спасибо, что пообщалась со мной в Директе. Я, проговаривая все для тебя, поняла очень важную вещь, что дело не во времени вовсе, дело в состояние недостаточности. Если ты планируешь из него, то ни фига ничего не выйдет, получить эту же недостаточность. Ведь по сути именно это состояние порождает ощущение нехватки времени. Поэтому фокус должен быть не на времени, а на состоянии достаточности. И тогда все само складывается. И твой мини-курс просто бомбически эти подсветил. Спасибо тебе.

Made on
Tilda