Витамины времени. блог Татьяны бородиной
Нужно ли выходить из зоны комфорта? Техника «Пятнашки для ума»
Многие видели шутки про тренинги на тему: «Чтобы выйти из зоны комфорта, надо сначала в неё попасть».
Но вот в чём парадокс этой самой зоны комфорта.
⠀
Любые изменения в жизни происходят только для того, чтобы вернуть вас в вашу зону комфорта. Пока вас все устраивает - ничего не изменится.
Но вот в чём парадокс этой самой зоны комфорта.
⠀
Любые изменения в жизни происходят только для того, чтобы вернуть вас в вашу зону комфорта. Пока вас все устраивает - ничего не изменится.
Татьяна Бородина
Автор методики экологичного планирования Витамины Времени.
Маркетолог-практик. Специалист по рекламе на Фейсбук.
В сфере рекламы с 2000 года
Маркетолог-практик. Специалист по рекламе на Фейсбук.
В сфере рекламы с 2000 года
Если вам кажется, что вам некомфортно там, где вы сейчас, то будьте честны хотя бы с собой: скорее всего, другие варианты вашей жизни ощущаются вами как еще более неприятные. Жаловаться и искать виноватых, конечно, не вариант.
⠀
Что же делать?
Предлагаю вам игру, которую я придумала для себя:
«Пятнашки для ума».
⠀
Помните, в обычных «Пятнашках» есть всего одна клетка для шага. И неожиданно этого оказывалось достаточно для того, чтобы собрать все в стройные ряды цифр.
⠀
⠀
Что же делать?
Предлагаю вам игру, которую я придумала для себя:
«Пятнашки для ума».
⠀
Помните, в обычных «Пятнашках» есть всего одна клетка для шага. И неожиданно этого оказывалось достаточно для того, чтобы собрать все в стройные ряды цифр.
⠀
“
Конструктивное недовольство и пессимизм - разные состояния. Умейте капризничать с удовольствием
Вот также и в «Пятнашках для ума»:
1. Представьте вашу жизненную ситуацию. Неважно как вам кажется: все в ней более-менее хорошо, или совсем все плохо.
2. Найдите что-то ТОЛЬКО ОДНО, что не нравится вам больше всего или что вы больше всего хотите исправить.
3. Почувствуйте / создайте недовольство только этим одним!
4. Вспомните, как это было лучше, чем сейчас или представьте и почувствуйте то, как вы хотели бы, чтобы это было.
5. Запишите себе то, что выбрали как цель-приоритет и каждый день отмечайте любые действия на пути к этому. В нашем дневнике эта колонка называется "Дела-приоритеты", а кроме этого есть и отдельные колонки для конкретных целей.
6. Действуйте и ищите ответ и решение именно этого вопроса.
⠀
Каждый день продолжайте поддерживать:
1) днём неудобство только от ОДНОЙ этой составляющей дня,
2) перед сном ощущение того, что это ОДНО НОВОЕ уже есть и как вам с этим новым хорошо.
Ваш мозг и тело подключат все свои ресурсы для улучшения и возвращения вас в новую зону комфорта.
⠀
Обязательно порадуйтесь изменениям, а через какое-то время выберите новый 1 шаг для изменений.
⠀
Конструктивное недовольство и пессимизм - разные состояния. Умейте капризничать с удовольствием!)
1. Представьте вашу жизненную ситуацию. Неважно как вам кажется: все в ней более-менее хорошо, или совсем все плохо.
2. Найдите что-то ТОЛЬКО ОДНО, что не нравится вам больше всего или что вы больше всего хотите исправить.
3. Почувствуйте / создайте недовольство только этим одним!
4. Вспомните, как это было лучше, чем сейчас или представьте и почувствуйте то, как вы хотели бы, чтобы это было.
5. Запишите себе то, что выбрали как цель-приоритет и каждый день отмечайте любые действия на пути к этому. В нашем дневнике эта колонка называется "Дела-приоритеты", а кроме этого есть и отдельные колонки для конкретных целей.
6. Действуйте и ищите ответ и решение именно этого вопроса.
⠀
Каждый день продолжайте поддерживать:
1) днём неудобство только от ОДНОЙ этой составляющей дня,
2) перед сном ощущение того, что это ОДНО НОВОЕ уже есть и как вам с этим новым хорошо.
Ваш мозг и тело подключат все свои ресурсы для улучшения и возвращения вас в новую зону комфорта.
⠀
Обязательно порадуйтесь изменениям, а через какое-то время выберите новый 1 шаг для изменений.
⠀
Конструктивное недовольство и пессимизм - разные состояния. Умейте капризничать с удовольствием!)
Вы всегда можете начать изучать мой опыт совершенно бесплатно
Получить доступ к материалам по личной эффективности, участвовать в ближайших открытых вебинарах
