«Витамины времени»: достижение целей
без стресса и чувства вины

Видео-рекомендации Татьяны Бородиной

1
Что нужно, чтобы идти к целям без стресса и чувства вины
Об авторе «Витаминов времени».
Цели - это не вся жизнь.
Как можно сохранять ощущение легкости, потока и полноты жизни, достигая при этом амбициозных целей?
Что такое Витамины времени?

2
Для кого подходят «Витамины времени»? Самодиагностика
- Находитесь на удаленной работе?
- У вас много задач, и вы не успеваете делать главное?
- Есть ощущение, что упускаете важное, хотя делаете много в течение дня?
- Ощущение что «вот сейчас все сделаю», но вскоре остается только усталость и делать ничего не хочется?

Как найти баланс. Теория разбитых окон.
Самодиагностика: где вы сегодня находитесь?
Для кого подходит методика? Самодиагностика. Теория разбитых окон

3
Матрица экологичного планирования. Дела-обязательства
Достаньте ваши «большие» мечты и цели.
О чем жалеют люди в конце жизни?
Где вы берете 25й час в сутках, когда его не хватает?
Почему обычный тайм-менеджмент работает на силе воли и как делать все без нее?

Анализируем ваш список дел.

Матрица экологичного планирования: 4 типа дел.
Первый тип дел: Дела-обязательства. Дела, которые мы точно сделаем при любых обстоятельствах.
Матрица экологичного планирования. Анализируем ваш список дел. Практика.

4
Жизнь - это не только цели и полезные дела.
Что нужно, чтобы не опоздать на всю жизнь...
Второй тип дел: Дела-энерджайзеры или дела для души и восстановления
Что наполняет вас энергией? Почему сложно вписывать такие дела в свой распорядок и что с этим делать.
Второй тип дел: Дела-энерджайзеры

5
Третий тип дел: Дела-вампиры
Какие дела подсознательно «мучают» нас и незаметно отбирают силы? Как их найти и обезвредить.
Третий тип дел: Дела-вампиры

6
Четвертый тип дел: Дела-приоритеты
Дела, важные для наших личных целей.
Почему мы их откладываем, и как это влияет на нашу жизнь?
Четвертый тип дел: Дела-приоритеты

7
Для волшебства достаточно планировать, ставить галочки и записывать впечатления. А уж это мы умеем)
Главный секрет дневника «Витамины времени»
Смена масштаба: как перестать «утопать» в делах-обязательствах и убрать стресс и чувство вины из своей жизни.

С чего начать применять?
С каких дел начать? Как с собой договориться?
Главный секрет системы "Витамины времени"

8
Что делать, если делать ничего не хочется? План-минимум и план-максимум
Как найти вдохновляющие цели.
План по реализации знаний – на пути к легкости.
Как превращать энергию стресса в энергию для действия.

Дополнительное видео из фрагмента - Соло для слона с оркестром: https://www.youtube.com/watch?v=Q7-OACE8KhM
Что делать если делать ничего не хочется? План-минимум и план-максимум.
Витамины времени: контакты и ссылки
Задавайте вопросы в Инстаграм, присылайте отзывы и пожелания, где вам удобно. Мы ценим каждое слово) Или читайте только самое важное в Telegram.
В каждом из нас гораздо больше сил и возможностей, чем нам может казаться. И мы просто созданы, чтобы уметь помогать себе сами.

Прямо как тот самый барон Мюнхгаузен.

Для этого нам достаточно каждый день напоминать себе о самом важном. Именно в этом ключ к самоорганизации и самомотивации и в этом же секрет «Витаминов времени»
Made on
Tilda