Многие люди хотят жить лучше и поэтому постоянно ставят перед собой цели. Потому что, если нет целей, то каждый день похож на другой: просто живешь - и все. Цели помогают нам менять жизнь, вносить в нее что-то новое.

Но я заметила, что на пути к цели может быть два состояния. Первое — мы тратим очень много сил и достигаем цели, испытывая стресс, нехватку времени и напряжение. А второй вариант — расслабляемся и вообще прекращаем идти к каким-либо целям. Максимум - «лежим в направлении мечты».


Мне не нравилось ни то, ни другое. Моей задачей был поиск баланса, золотой середины. Когда и цели достигаются, и стресса нет. Мне вообще не очень нравится слово «достигать», но оно привычно, поэтому буду его использовать. Под ним я подразумеваю получение нового, нужного результата. И я хотела, чтобы путь к этим результатам проходил более легко и радостно.

Я изучала этот вопрос больше двух лет)
У каждого есть для этого свои любимые способы: ежедневник, приложение в смартфоне. Просто лист бумаги на столе.

Какие-то дела из списка мы выполняем, а какие-то - нет. И очень важно понимать, почему мы одни задачи делаем легко, а другие - неохотно. Потом поговорим, какие дела могут сделать каждый день радостным и счастливым, чтобы нам хотелось этот день повторить.

Но сначала хочу рассказать о причинах, которые привели меня к поиску своего способа, о том, почему я начала работать над этим проектом. Любое новое изобретение появляется, чтобы решить какую-то проблему, изменить то, что нам не нравится. Зайду немного издалека, чтобы объяснить, что хотелось изменить мне.

Если мы ничего не делаем, то постепенно все ломается. Портятся вещи, пачкаются и пылятся предметы. Точно так происходит и с нашей жизнью - если мы ничего не делаем, то и жизнь приходит в упадок: ветшает, портится, ломается…


Для того чтобы что-то состарилось или испортилось, делать ничего не нужно. А вот для того, чтобы вещи выглядели как новые, в доме был порядок, чтобы дела двигались в нужную нам сторону — нужно прилагать усилия. Но не просто делать «что-то», важно эти усилия прикладывать в нужном направлении.

Почти все взрослые принимают витамины, чтобы быть более здоровыми и активными. Организму нужно много самых разных витаминов. Конечно, можно их пить все по отдельности. Но чтобы не запутаться когда и какие витамины пить, придумали витаминные комплексы. В них все витамины сбалансированы, все самое главное и нужное собрано в одной таблетке.

В дневнике есть все то, о чем нужно не забывать каждый день, если вы хотите идти к своим целям и не уставать.


Прежде чем новые витамины запускают в производство и они попадают в аптеки, проводятся длительные эксперименты, в которых добровольцы испытывают на себе новое средство. Ученые наблюдают за ними, смотрят, что стало лучше, а что - хуже. Если добровольцы во время приема витаминов начинают больше уставать и находятся в плохом настроении, то состав меняют. В итоге подбирается правильное количество витаминов, чтобы их было не больше и не меньше чем нужно. Чтобы был баланс.

В работе над «Витаминами времени» я была сама и добровольцем, и ученым. Я проверяла все на себе. Я еще раньше хорошо знала и использовала многие известные методы планирования. Они помогали получить результат, но не было радости от движения к цели, не было хорошего настроения. Поэтому я попробовала их исследовать и придумывать свои дополнения. Я начала наблюдать за своим настроением. Следила за тем, какие выполненные дела делают мой день лучше и придают желания двигаться дальше.

Затем я стала убирать сложные способы достижения целей и добавлять более легкие. Добавила в каждый свой день дела, которые помогали быть в хорошем настроении и меньше уставать.